ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה||אימון לשיפור הכושר הכללי לריצה למרחק

NoNaMe0 · 27-08-10, 22:54

תודה אז אם אני נגדי אתחיל עם 700*4 בערך וזמן המנוחה יהיה בינהם כזמן הריצה
ולאט לאט אעלה את מרחק הריצה ואת הסטים זה אמור לשפר כושר בצורה מהירה יחסית? כאילו רואים תוצאוות מהר?
והאם זה באמת עדיף מהלתמיד לעשות ריצות ארוכות ולאט לאט להגדיל את המרחק?

אה ובמנוחה לעשות ריצה קלה או הליכה מהירה או מה?

27-08-10, 22:54	#5
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	תודה אז אם אני נגדי אתחיל עם 700*4 בערך וזמן המנוחה יהיה בינהם כזמן הריצה ולאט לאט אעלה את מרחק הריצה ואת הסטים זה אמור לשפר כושר בצורה מהירה יחסית? כאילו רואים תוצאוות מהר? והאם זה באמת עדיף מהלתמיד לעשות ריצות ארוכות ולאט לאט להגדיל את המרחק? אה ובמנוחה לעשות ריצה קלה או הליכה מהירה או מה? __________________