ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה||אימון לשיפור הכושר הכללי לריצה למרחק

amitbatito · 27-08-10, 00:47

אני מציע לך לקורא קודם ואז לבנות אבל אני יביא לך סתם תוכנית שתבין תעיקרון
10 דקות ריצה קלה חימום אחר כך 10*1000 עם מנוחה של זמן הבצוע של ההפוגה בין לבין+10 דקות שחרור אחר כך
כמובן שזה לא למתחילים זה רק שתבין תעיקרון...

27-08-10, 00:47	#4
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	אני מציע לך לקורא קודם ואז לבנות אבל אני יביא לך סתם תוכנית שתבין תעיקרון 10 דקות ריצה קלה חימום אחר כך 10*1000 עם מנוחה של זמן הבצוע של ההפוגה בין לבין+10 דקות שחרור אחר כך כמובן שזה לא למתחילים זה רק שתבין תעיקרון...