ציטוט:
פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה
מה הנתונים הפיזיים שלך?
גובה ומשקל?
אתה אוכל לפי תפריט מסודר?
אשמח אם תוכל לפרט יותר על עצמך על מנת לענות לך את התשובה הטובה ביותר.
ולהמליץ לך משהו שיתאים יותר לנתונים שתציין.
בהודעתך ציינת שאתה מעוניין באבקה לעלייה במסה-גיינר ומשפט מתחת רשמת אבקת חלבון.
יש הבדל בין השתיים.
הלינקים הבאים יוכלו לעשות לך קצת סדר בין הדברים.
שים לב לנאמר למעלה באותם הלינקים ותעיין קצת במוצרים ומרכיביהם לקבל יותר מידע והבנה.
*אבקות חלבון
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=89
*אבקות לעלייה במסה-גיינרים
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100 |
אז ככה
גיל: 19
גובה: 1.72
משקל: 63 (נמאס לי כבר מהמשקל הזה רוצה לעלותתת)
אחוז שומן: נמוך מאוד
היקף יד קר: 36 בערך
הנה אשכול תמונות שלי..
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66241
אין לי תפריט מסודרת משתדל לאכול הרבה חלבון ופחמימות.
המטרה שלי להעלות מאסת שריר ולהשתדל להישאר על אחוז שומן נמוך
אני מתגייס עוד שלושה חודשים לשירות קרבי אז ככה שבזמן הזה להגדיל את עצמי.
אני מתאמן בחדר כושר באופן קבוע תוכנית מאסה 3 פעמים בשבוע..
תמליץ לי מה לדעתך הכי מתאים לי עם כשרות כמובן..
תודהה רבה
