תוריד פחמימה ושומן בהדרגה תן בראש עם האירובי ותתאזר בסבלנות.. כנראה שכבר אין כל כך מה לחטב במשקל שלך [שומן עיקש]
אתה יכל לעשות אינטרוואלים
ולעשות אירובי בוקר על קיבה ריקה
לצרוך פחמימות רק מירקות ככה שזה ישביע אותך יותר ו"יקנוס" אותך בהרבה פחות פחמימה שתכניס לגוף.
|