יניב מכיון שאתה בצוות אשמח לדעה שך
ישלי חיטוב חודש אחרון עכשיו ובאלי לשנות תוכנית אימון לתת פוש אחרון ליקראת המסה
איזה תוכנית מומלצת לפושש אחרון?
על כמה מקסימום שלילי אפשר להיות בלי לאבד מסת שריר?
אני כרגע על 500 שלילי אבל בשביל לזרז רציתי לעלות ל600-700 שלילי זה בסדר או להשאיר על 500?
תודה!
|