ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
במקומך הייתי מאוד ממהר להירשם לחדר כושר כדי לנצל את הגנטיקה הזאת.
|
לא לכולם יש תקציב. יש בבית ספר, בקרוב נתחיל.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6
אז עם מה אתה מתאמן?
יש משקולות?
בגדול לא חובה להתאמןבחדר כושר אם יש לך מספיק משקל ולא אכפת לך רק לעבוד עם מוט ודאמבלים.
נראה שעלית נקי. יפה
|
יש לי בבית 2 משקולות ומתח.
לגבי משקל אין לי יותר מדי...
אבל כמו שאמרתי, בקרוב בבית ספר נתחיל חדר כושר.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי l1ghtweight
יש לך גנטיקה מאוד דומה לשלי..
יפה לך לגבוה 2 ס"מ חחח , מה שכן מוזר לי , זה לא נראה כמו הבדלים של 4 קילו (במיוחד לא באחוז שומן שלך).
אז זה או שגדלת גם ברגליים , או שהרבה ממה שעלית זה נוזלים (למרות שלא נראה ככה בתמונות), או שגם הגובה שיחק פה תפקיד+העצמות שלך מתרחבות (הכי הגיוני).
בקיצור חביבי , כמה קלוריות אתה אוכל ביום? לדעתי אתה בקצב טוב תישאר עם אותו התפריט אלא אם כן בא לך לעלות מלוכלך , ברגע שאתה רואה שאתה נתקע ולא עולה במשקל, זה הזמן להוסיף קלוריות.  |
לא יודע אבל מספרים לא משקרים
לגבי תפריט, אין לי ממש תפריט מסודר, כשנתחיל חדר כושר נתחיל לאכול גם יותר טוב ויותר הרבה.