אשכול: שאלה : ריבועים בבטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-08-10, 18:51   #3
carlito176
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 23
ברירת מחדל
קודם כל כדי לך לחזק תשרירי בטן שזה אומר כפיפות בטן וגם תתלה על המתח ותרים תברכיים/רגליים למעלה זה תרגיל מעולה.
אחר כך תצטרך להוריד אחוזי שומן שזה החלק ההרבה יותר קשה ואת זה עושים על ידי דיאטה.(וכמובן המשך אימונים)
carlito176 מנותק   הגב עם ציטוט