אולי מספיק עם האמירה הזו שעודף חלבון הופך לשומן?!
בכל פוסט שפותחים אני רואה את השטות הזאת.
הכל תלוי במאזן הקלורי שלך, ובכמות החלבון היומית שלך. אין קשר לכמה חלבון אתה אוכל בארוחה ספציפית.
גם לא לאחר האימון.
אם אתה צריך לאכול 2500 קלוריות ביום כדי להיות במאזן נייטרלי (לא לעלות ולא לרדת במשקל) ותאכל 2000 קלוריות רק מחלבון, האם תשמין?
חשוב על זה...
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|