ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
לפי כמה ימים נתפס לי הביספס אחרי אימון חזה,וחשבתי שזה בגלל שלקחתי את הדאמבלים בצורה שביספס עובד בה...
אבל לפי מה שכתוב באתר פה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
ביספס הוא שריר מייצב בתרגילי חזה?
אז זה בעצם אומר שאני חוזר על הביספס כשאני עושה אימון בשבילו יום למחרת?  |
לא זה לא עובד על בייסיפס! אבל הבייסיפס עובדים למשל כשאתה מרים את המשקולתלמעלה כדי לעשות את התרגיל, יכול להיות שאתה משתמש במשקולות הרבה יותר כבדות מאשר כשאתה עובד על בייסיפס(בדר"כ זה ככה) ואז כשאתה מרים יכול להיות שנתפס או משהו...