ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

haim15 · 22-08-10, 14:13

מרחקים וקצב אתה יכול להתחיל לעלות מאימון לאימון בהנחה שאתה מתחיל מבחינת ריצות, אח"כ כבר תשים לב שהשיפור בסיבולת ייקח יותר זמן מכיוון שהרמה יותר גבוהה.
בכל מקרה תשלב ספרינטים,ריצות למרחקים של 2-5 ק"מ,ריצת מדרגות,עליות/ירידות וכו'.
אגב אל תזלזל בתזונה תשלים כל מה שאתה שרפת בריצה ואתה תראה התקדמות, תעדכן איך הולך

22-08-10, 14:13	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מרחקים וקצב אתה יכול להתחיל לעלות מאימון לאימון בהנחה שאתה מתחיל מבחינת ריצות, אח"כ כבר תשים לב שהשיפור בסיבולת ייקח יותר זמן מכיוון שהרמה יותר גבוהה. בכל מקרה תשלב ספרינטים,ריצות למרחקים של 2-5 ק"מ,ריצת מדרגות,עליות/ירידות וכו'. אגב אל תזלזל בתזונה תשלים כל מה שאתה שרפת בריצה ואתה תראה התקדמות, תעדכן איך הולך __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.