אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי?
יש לי תוכנית של 3 תרגילי חזה, 3 תרגילי יד אחורית, ו-3 תרגילי רגליים שאחד מהם זה סקוואט, עכשיו היות וסקוואט זה תרגיל שלוקח הרבה מהגוף אתם חושבים שאולי זה לא במקום?
ועוד דבר, בקשר לאיך לעשות סקוואט, אם אני עושה אותה עם Smith Machine אני אמור לעשות את זה כשהרגליים קצת יותר קדימה משאר הגוף(כדי לאפשר 90 מעלות בין ירך לשוק), גב ישר ולרדת עד שיש 90 מעלות בין הירך לשוק?
|