ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
אין לי מושג לגבי כמות הקזאין בחלבון הזה,אבל אוכל לענות לך על השאולת האחרות.
אל תסתמך על חלבון הקזאיןן שבאבקה,הוא טוב ואיכותי,אבל לפני השינה תמיד טוב לשתות כמה כוסות חלב (ש80% מהחלבון שבו הוא חלבון קאיזן). ככה שיוצא שבליטר יש 30 גרם חלבון,אתה מרוויח 24 גרם חלבון קזיאן.
לא,זה טוב לשתות את זה עם חלב (אלא אם כן אתה בחיטוב ואז עדיף מים בגלל הקלוריות). חלב לא מזיק בספיגה של חלבון השייק,אפילו מוסיף ערך קלורי לשייק ונותן טעם טוב יותר.
|
על מה אתה מדבר? בטח שחלב מזיק לספיגה, מה יותר קל לגוף לעכל חלב או מים? בטח שמים חוץ מיזה שחלב זה לא משהוא שהגוף רגיל לעכל בגלל יש גם הרבה אנשים שרגישים ללקטוז, אני יכול לתת לך הסבר קצת יותר מדעי למה זה אבל אני בטוח שאתה לא מעוניין.
בקיצור בשביל ספיגה מקסימלית אתה צריך לשתות את השייק עם מים.