Abc או ab
אני מתאמן כבר 3 חודשים 3 פעמים בשבוע תוכנית abc
ואני רוצה לעלות ל 4 ימים בשבוע כי אני מרגיש ש 3 זה לא מספיק
עכשיו ב abc אני סוחט את השריר לדוגמא יד קדמית אני עושה כל מיני תרגילים שגומרים על השריר
עכשיו במידה ואני יעבור ל ab שזה 3 שרירים שונים ביום זה אומר שעל כל שריר אני יעבוד פחות מה abc
מה התוכנית אימונים שאתם הכי מציעים לי לעשות? שיעזור לי לעלות במסה יותר, אני לא מדבר על תזונה עכשיו.
נערך לאחרונה על ידי Yohav, 20-08-10 בשעה 13:50.
|