אני לא מפחית מחשיבותו של חלבון מי-גבינה.
אני רק טוען שחלון ההזדמנויות הוא כבר מזמן לא 45 דקות. נסה משהו קרוב יותר ל-4 שעות...
בנוסף, חלון ההזדמנויות קריטי במיוחד לאלו שמבצעים פעילות באינטנסיביות גבוהה, יום לאחר יום.
כמו כן, לצריכת חלבון לפני האימון יש אפקט אנאבולי דומה לצריכת חלבון לאחר האימון.
יש הטוענים שאפילו טוב יותר.
שוב, אני לא מבטל את חשיבותו של חלבון מי-הגבינה (ראה על כך במאמר שהעלתי לגבי סוגי חלבון),
אני פשוט טוען שחלון ההזדמנויות לאחר אימון לא צריך להטריד אותך ואת 99.9% מהמתאמנים בחדר הכושר.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|