[קפטן שלד]

נפח פלג גוף תחתון (עצימות שבוע 1):

powerclean:
40kgxhow many
50kgx2
60kgx2
70kgx1
75kgx1
80kgx5x2

squat:
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx2
100kgx1
115kgx1
132.5kgx3x5

שמח שהקלינים עלו. די התיש אותי לפני הסקוואט, אבל אני חושב שיש לי עכשיו יותר מ90, בקרוב נבדוק.
משקל גוף 82