אמממממ לגבי עצימות, לא יודע איך לדרג לך את זה אבל לא משהוא מיוחד, רגיל אימון של שעה כמו שאני תמיד עושה ולא עשיתי אירובי אבל אני מתכנן לעשות 3-4 ריצות השבוע, וכמה זמן לוקח לגוף להתאושש ולבנות את עצמו אחרי האימון?.
250-350 קלוריות מהתפריט בכללי? או מכל ארוחה? כי זה לא ממש הרבה לקצץ יחסית לזה ששבוע אני לא הולך להתאמן....
|