כפית קריאטין=5 גרם. ערבב בתוך מיץ כלשהו, או מים.
אם אתה צורך יחד עם אוכל (פחמימות) אין צורך בסוכר ענבים.
אם אתה צורך בלי אוכל, אפשר לערבב עם סוכר ענבים, 2 כפיות=10 גרם.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|