ציטוט:
פורסם במקור על ידי dattto
אכן התכוונתי ל30 בכל צד. הקטע הוא שהייתי ספורטאי פעם ופציעות כתף יכולות להשבית אותך להרבה זמן. אני אוכל מספיק (יותר מ3k ביום) אבל השאלה אם מבחינת ההתאוששות של השריר אפשר לעבוד עליו בעומס כזה פעמיים בשבוע
|
כן.. אני עושה שבוע 1 פעמים פרסס שבוע אחריו פעמים בנץ