ציטוט:
פורסם במקור על ידי סילבר
תנסה אימונים יותר דינאמים , תרגילים יותר מורכבים.
כמה שיותר לשבור שגרה
|
אימונים יותר דינאמים? לשבור שגרה?...
למה אתה מתכוון בזה?
לפותח האשכול- אתה מתכוון לכאבי "תפוס" בשריר לאחר האימון? אם כן זה נקרא כאבי doms(להסבר מפורט יותר תחפש בפורום בטוח שתמצא)
בכל מקרה, הכאבים האלו הם לא אינדקציה לטיב האימון, לכן אתה לא צריך לדאוג.. וכמובן אתה לא צריך לשאוף להשיג כאבים אלה.
וד"א אין קשר בין מתיחות לdoms.