מיליטרי פרס יותר מפעם בשבוע כדאי?
אם העבודה שלי ב3 סטים של 5 במשקלים גבוהים (30 קילו)
אפשרי לעבוד על התרגיל פעמיים בשבוע? עד עכשיו מנוחה של כמה ימים
הייתה מעולה לכתפיים כדי לעלות משקלים, אבל נראה לי שהגעתי למקסימום בינתיים
ולהמשיך לעשות תרגיל אינטנסיבי כזה פעמיים בשבוע (בתוכנית ab) לא יאפשר מספיק
מנוחה ולא יגרום לי לעבור את המשקל המעצבן הזה
מה אומרים?
|