ציטוט:
פורסם במקור על ידי itzik b
קודם כל לא הפרכת כלום, אתה אולי חושב שזה לא טוב, אבל יש הרבה שגם חושבים שזה כן טוב, אני באופן אישי כן מגיע לכשל ברוב התרגילים, בעיקר באלה שחשוב לי לפתח אותם, כמו חזה למשל, אני עובד עם דאמבלים בינתיים ואני פשוט מרים עד שאני כבר לא יכול ואני נתקע כבר באמצע ופשוט זורק את המשקולות. אני עושה ab ככה שהשריר ועוד איך מספיק להתאושש עד האימון הבא.
ושוב לא אמרתי שבלי זה לא גודלים, אבל אני באופן אישי מרגיש שעבדתי קשה ככה וזה נותן לי את ההרגשה שנתתי הכל, וב-4 חודש בינתיים כבר עליתי ב-7 קילו.
ואתה בסך הכל מקשיב לאחרים,שאמרו לך שזה גרוע, זה כמו שאני שואל כמה מדריכים בחדר כושר איך לעשות סקוואט וכל אחד אומר לי משהו אחר, ככה שאל תשלול ישר סתם דברים, כי אצלי במכון אני רואה הרבה שמגיעים לכשל,בעיקר בתרגילי חזה.
|
אני לא מדבר על דעות ומה אני חושב
אני מדבר על עובדות....עובדות-לעומת דעות-כן יכולות להוכיח טענה ולהפריך טענה/דעה אחרת...
לכן-הפרכתי את מה שאמרתי-ולא משנה כמה תאמר שיש דעות אחרות-יש עובדות
כשאתה עושה עם דאמבלים ונתקע באמצע התנועה ואז זורק-זה לא אומר שהגעת לכשל זה אומר שוויתרת באמצע החזרה האחרונה וזרקת-זה רחוק מלהגיע לכשל[תלמד להתאמן עד למקסימום ותבין שמה שעשית עד עכשיו לא היה כשל]
אני הקשבתי לטענות של אחרים-בדקתי-והגעתי למסקנה שמבחינה הגיונית הדעה שהוכחה היא הנכונה[בניגוד לדעה שלא מתבססת על כלום]
ורסט פאוז זה כשאתה מגיע למקסימום שאתה יכול[לא לכשל] מחזיר את המוט נח 10-12 שניות ואז עושה עוד חזרה או 2
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.