ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
שיעור 26 בתזונת ספורט למתקדמים אומר:
"בהתאם להוראות שעל הקופסא יא טמבל"
|
יא טמבל בריבוע קח דוגמא אומרים לך תעשה העמסות בקריאטין ואחד אומר לך 5 גרם לפני אימון 5 גרם אחרי.. איך תדע מה הכי טוב?
בגלל זה שאלתי איזה שימוש יהיה הכי אפקטיבי