ציטוט:
פורסם במקור על ידי itzik b
קודם כל אף אחד לא חייב להקשיב, ואני אומר את הדברים האלה לא רק לפי הניסיון שלי אלא גם לפי נסיון של אחרים.
אין שום רע בלהגיע לכשל באימונים,זה רק מראה שאתה מאמץ את השריר עד קצה היכולת וכתוצאה מזה האימון שעשית הוא האימון הכי טוב שיכלת לעשות מבחינת מאמץ, ובהתאם לזה התוצאות יהיו טובות יותר.
אם אתה מראש קובע כמה חזרות אתה תעשה ותפסיק אפילו שיכלת לעשות עוד, אז אתה מפגר ובגלל זה הרבה אנשים לא מעלים משקלים.
וכן אם זה עובד עליי ועל עוד הרבה אחרים, אין סיבה שזה לא יעבוד על rbm.
|
אני מניח גם שאתה לא מגיע לכשל אלא ברגע שנהיה לך קשה באחת החזרות אתה פשוט מוותר ומפסיק ללחוץ [וראיתי את זה קורה אצל 99% מהמתאמנים פשוט מוותרים באמצע הסט כי נהיה קשה]
אתה מכיר את שיטת הרסט פאוז?....אתה מוזמן לנסות ולומר לי אם אתה עדיין חושב שכדאי להגיע לכשל כל אימון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|