חומצות אמינו-אופן השימוש!
שלום חברים אמא שלי נסעה לחול [מוסקבה] והיא מביאה לי את המוצר אמינו סופט ג'ל 2222 של אופטימום ניוטרישן, עכשיו השאלה שלי היא מה אופן השימוש המומלץ בחומצות אמינו? כמה כדורים כל פעם ומתי.. המטרה היא עלייה בכמה שיותר מסת שריר,עם זה אשלב קריאטין מונוהידריט אבקות חלבון ומולטיויטמין..
הנתונים שלי לסוף החיטוב של עוד שבועיים שלושה יהיו:משקל: 72.5-73.5 ק"ג
אחוזי שומן: 12-13
גובה:167
גיל: עוד מעט 15
תודה לכל העוזרים!
דניאל
|