אשכול: אירובי במסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-08-10, 21:54   #3
daniel maron
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
ברירת מחדל
תעשה ממש בקטנה זה יעזור לך לכל דבר גם לחידוד המראה וגם לסיבולת לב ריאה,תעשה פעמיים שלוש בשבוע 20-30 דקות קצת ריצה זהו לא צריך יותר מזה..
כשתכנס לחיטוב תעלה את זה בהדרגה
daniel maron מנותק   הגב עם ציטוט