ה-ss בעצם מבצע fbw ע"י השימוש הנרחב במייצבים, והחלק החשוב שהם תופסים בעבודה עם מוט אולימפי. לכן הוספתי תרגילי עזר, כי אצלי אין עבודה עם המייצבים בעקבות הסמית', לפחות לא עבודה רצינית. במקרה זה לכתפיים והחזה, כי הגב מקבל גירוי מחדש בכל אימון בכל מקרה בתור שריר עיקרי, תומך ומייצב. התרגילים שהוספתי לא מבוססים על דחיקה/לחיצה וככה בעצם אני מקווה לא לפגוע בהתאוששות של פעולת הדחיקה מאימון לאימון [לחיצת חזה, לחיצת כתפיים], שגם ככה לא אמורה לאחר ולבוא כי שוב, אין לי כאן כמעט עבודה עם המייצבים.
|