אני הייתי עושה אירובי על 175-180 בערך בריצה של 9.0 קמ"ש בשיפוע קל, גבוה מ70% אבל די מיותר...
70% זה מצויין, לא צריך יותר מזה
אישית אני מגיע לדופק מטרה משחייה בעיקר בחיטוב... אבל זה כי התאמנתי בעבר במסגרת תחרותית 3 שנים כנער ואני מעדיף את זה מכל פעילות אחרת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|