[עופר צחר]

להקשיב לגוף זו בהחלט הערה במקומה - ורבים המתאמנים שבאם היו מיישמים אותה היו נמנעים מפציעות רבות..
לגופו של עינין - באם רמת הכאב ירדה משמעותית - אתה יכול לחזור בהדרגתיות לתרגילים, אבל לא ישירות לתרגילים עצימים עם עומס רב על אזור הגב התחתון, כמו דד-ליפטים וסקווטים.
באם אין שיפור - בנגיי היא משחה שנועדה לחמם את המקום , בייחוד לפני פעילות ובמקרים של שרירים תפוסים וכאבי שרירים מאוחרים ברמה קלה-בינונית.
תעדכן על מצבך..

עופר צחר