ארוחת הבוקר צריכה להבנות מחלבונים,פחמימות,שומנים חיוניים וירקות.
ארוחת הבוקר חשובה בכלל ומשפיע על כל אורך היום.
לאחר השינה,שבו הגוף היה בסוג של "צום",ללא אכילה וללא שתייה,נחוץ לאכול בכדי לתת אנרגיה ומרץ שיעזור גם לתפקוד אירובי מקסימלי.
ממליץ גם עם הקימה מהשינה לשתות כוס מים,בכדי להכניס נוזלים חיוניים לגוף.
__________________
|