טונה, אבקה, לא עד כדי כך משנה.
אבקה לוקחים במקום הטונה אחרי אימון, זה הרבה יותר נוח, טעים, ונספג יותר טוב, אבל טונה לא רע.
ושמע, כל אחד בקצב שלו, יש חברה שמעלים משקל כל אימון, יש כאלה שמעלים משקל פעם בשבועיים.
העיקר שבאמת תעלה משקל ולא תתקע על אותו המשקל.
בהצלחה.
|