רצוי לשמור על יחס של 15-35-50 (פחמימה-חלבון-שומן). היחס הוא באחוזים.
וכמובן שזו דוגמא שיכולה להיות יעילה.
קח תלמד תבין:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn't
מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט
|