1. אני אישית גדלתי יותר בss, לא יודע אם לכולם יעבוד יותר טוב תוכנית עם נפח נמוך.
2. משתמשים בתוכנית עד שממצים אותה, זאת אומרת עד שאתה לא מסוגל להעלות יותר במשקלים.
אחרי התוכנית אתה יכול לעבור לתוכניות כוח אחרות (מדקאו, טקסס מתוד...) או לעבור לפיצולים.
3. יש הרבה מתאמנים שהוסיפו/שינו תרגילים בתוכנית.
בדר"כ מומלץ להשאיר אותה כמו שהיא.
|