14-08-10, 13:42
|
#3
|
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zuri123
Ss זה ממש לא 20 דק במכון.. זה לא 3 סטים לכל תרגיל.. יש סטים של חימום לפני כל תרגיל. יש חימום ומתיחות לפני האימון עצמו.
חוץ מזה אימון שהוא יותר משעה הוא כבר אימון לא יעיל נתחיל בזה..
ככה שהעדיפות היא לעשות אימון עצים וזריז של עד שעה גג.
|
שטויות
__________________
|
|
|