ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

zuri123 · 14-08-10, 13:41

Ss זה ממש לא 20 דק במכון.. זה לא 3 סטים לכל תרגיל.. יש סטים של חימום לפני כל תרגיל. יש חימום ומתיחות לפני האימון עצמו.
חוץ מזה אימון שהוא יותר משעה הוא כבר אימון לא יעיל נתחיל בזה..
ככה שהעדיפות היא לעשות אימון עצים וזריז של עד שעה גג.

14-08-10, 13:41	#2
zuri123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של zuri123 הודעות: 96	Ss זה ממש לא 20 דק במכון.. זה לא 3 סטים לכל תרגיל.. יש סטים של חימום לפני כל תרגיל. יש חימום ומתיחות לפני האימון עצמו. חוץ מזה אימון שהוא יותר משעה הוא כבר אימון לא יעיל נתחיל בזה.. ככה שהעדיפות היא לעשות אימון עצים וזריז של עד שעה גג.