ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
כנס למסן הוספתי אותך...
בקשר למה יש לעשות במכון שעתיים , קח אותי לדוגמה אני עושה שעה ו20 אנאירובי ו40 אירובי
יוצא לי שעתיים...
לפעמים פחות לפעמים אפילו יותר טיפה תלוי ואני לא מגרבץ באינאירובי כל סט ותרגיל מנוחה של דקה פשוט תוכנית עמוסה....(ואני בחיטוב חחח אחח גיל שתיהיה בריא  ) |
יש לי אותה תכנית כמו שלך אחי ABC פעמיים(גם עם גיל) ואני מסיים אותה בשעה וחצי(אפילו פחות) כולל אירובי של 40דקות.
אני נכנס עכשיו אחי=]
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT
|