לא, אחרי אימון a תמיד יבוא אימון b ואחרי אימון b תמיד יבוא אימון a. ככה שאם בשבוע מסויים עשית abxa בשבוע הבא תתחיל מ-b.
לא כדאי לעשות בטן בכל אימון כי זה כמו כל שריר שצריך את המנוחה שלו, וכמו שלא תאמן את החזה יום אחרי יום, כנ"ל לגבי הבטן.
אחרי אימון כדי להתחיל בתהליך בניית השריר יש צורך לאכול חלבונים שהם אבני הבניין של השריר. טונה מלאה בחלבונים ולכן מומלץ לאכול טונה. כמובן שגם מנת עוף או בשר מכילות חלבונים והן יכולות להחליף את הטונה.
|