כן הכל אותה כמות יום יום
רק בימים חריגים שאחרי האימון נגיד עברו סתם למשל 4 ימים ומעלה שלא התאמנת אז אפשרי להוריד קצת מכמות האוכל עד שתחזור לשגרת האימונים כי האוכל לא ילך לשריר
אבל אני מניח שאתה מתאמן כמו שצריך וגג עושה 3 ימי מנוחה מאימון לאימון
נערך לאחרונה על ידי itaymadddd, 13-08-10 בשעה 16:05.
|