ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Godfather · 13-08-10, 14:09

4 חזרות עובדות יותר על שיפור כוח ופחות היפרטרופיה (ניפוח). ככה שתישאר עם ה-8 חזרות לסט, רק תעשה קצת יותר סטים. באופן כללי זה לא נכון לתת אותו מס' סטים לכל השרירים. שריר גדול דורש יותר סטים משריר קטן יותר.

13-08-10, 14:09	#9
Godfather חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של Godfather הודעות: 120 גיל:: 25 חדר כושר: אונ' ת"א	4 חזרות עובדות יותר על שיפור כוח ופחות היפרטרופיה (ניפוח). ככה שתישאר עם ה-8 חזרות לסט, רק תעשה קצת יותר סטים. באופן כללי זה לא נכון לתת אותו מס' סטים לכל השרירים. שריר גדול דורש יותר סטים משריר קטן יותר.