2 שאלות לגבי תוכנית האימונים Full Body Workout
שלום, לא מזמן התחלתי להתאמן בחדר כושר בצבא.
ובחרתי את התוכנית אימונים Full Body Workout של מתחילים עד 6 שבועות.
קשה לי לעשות את כל האימונים בבת אחת אז מישהו בחדר כושר חילק לי אותה ל-2 חלקים.
חלק 1: יד קדמית,רגליים,חזה,בטן
חלק 2: יד,אחורית,גב,כתפיים,בטן
עכשיו יש לי 3 שאלות.
1.האם אפשר להתאמן בריצה על הליכון (2000) בין הימים של האימונים במידה ואני לא תפוס ולא כואבים לי השרירים? או שזה סתם מזיק?
2.יש טעם לאכול טונה אחרי האימון, זה תורם להתפתחות? אני בצבא ולא יכול לשמור על על עמידות של משו אחר
3.לא יוצא לי לעשות 3 אימונים בחדר כושר בבסיס, האם 2 מספיק?
|