ציטוט:
פורסם במקור על ידי epidemic
כל פעם שאתה לוקח לשתות אם סוכר ענבים, כפית קריאטין (שטוחה כמובן) + כף סוכר ענבים.
ואתה לא שוכך לקחת אחרי אימון כה?
|
"שטוחה כמובן" מאיפה אתה מביא את זה ברצינות...
יש אומרים שאפשר לוותר על העמסה ולעבור לצריכה רגילה 5 גרם יומי (כפית) במידה וסיימת העמסת קריאטין תמשיך בצריכה רגילה. קריאטין מומלץ לקחת לפני אימון על מנת שיתן בוסט באימון עצמו, כמובן שלדעתי הכי חשוב זה לשתות הרבה!
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|