מתח ושכיבות שמיכה הם תרגילים מצויינים, אבל הוא צריך לדאוג לגירויים ברמה עולה ככה שהוא מוסיף על עצמו משקל... יכול להוסיף דיפס וסקוואטים עם משקולות
כדי להתקדם מעבר לזה(זה יחזיק אותו חודשיים-שלוש נגיד) חייב מוט ומשקולות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|