שמע זה לא בהכרח נכון.
זה היה נכון אם היה נשאר לו מספיק כוח בשביל לרוץ בקצב מהיר בסוף האימון, אבל זה שיש כוח לרוץ בסוף האימון זה משהו אחר.
אני אחרי האימון עושה 20 דקות אירובי. 7 דקות חימום בערך, 10 דקות hiit ובערך 3-5 דקות הורדת דופק
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|