שילוב ריצה בסוף האימון
שלום, אציין שוב שאני חדש בכל העסק ורוצה ללמוד כמה שיותר, אז לכל המקצוענים פה, אנא סלחו לי על בורותי.
מאמן הכושר שלי הוסיף לי בסוף אימון הכוח 15-20 דקות ריצה. הגובה שלי 1.74 משקל 64.5, מתאמן מתחיל.
אם המטרה שלי היא לעלות במסה, האם אכן מומלץ לרוץ בסוף אימון הכוח או "לחסוך" את הקלוריות האלו שישרפו במטרה לעלות במשקל?
אם יש מטרה אחרת לריצה בסוף האימון אנא ספרו לי.
|