ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
יפה! נהיית רחב מאוד. משקלי עבודה, נתונים?
|
14.4
36
1.63
המממ היה לי מתיחה בגב בסקוואט אז המשקלים נמוכים ופחדתי לחזור אז רק לפני איזה חודש חזרתי לדדילפט ובנט אובר ופרס ורק לפני שבוע וחצי לסקוואט אבל הpr בסקוואט הוא 75 ל5 עכשיו הוא 55 ל8 חח
דדליפט עכשיו 87.5 ל6 (נכון לעכשיו pr)
בנץ' 67.5 ל6 גם PR
פרס 50 ל7 גם PR
בנט אובר הpr היה 51 קילו עכשיו הוא 45 בערך
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigbody1
מה העדה שלך?
|
עיראקי שלם
:]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam
תוצאות של איזה תוכנית ?
|
מעדיף שלא להגיד יתחילו פה וויכוחים ואין לי כוח לזה
ותודה אנשים