ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
אני חושב שלא הבנתם נכון,
כל הרעיון של צריכת חלבון לפני/במהלך/אחרי אימון לא נעלם.
יש רעיון אחד שעומד תמיד לפניו והוא צריכת החלבון היומית.
עדיין מומלץ שלפחות פעם אחת מצריכת החלבון היומית שלכם תהיה לפני/במהלך/אחרי האימון.
לגבי אבקה לעומת מזון, כנראה שאף פעם לא נצליח להבין מה טוב יותר, כי לאורך זמן אין הבדל ממשי באפקט האנאבולי.
אבל מבחינה פסיכולוגית, אין תחליף לאבקת חלבון, כי קשה מאוד להתמיד בתפריט של 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף רק בעזרת מזון.
גיוון זה שם המשחק...
בברכה
גל ציון-פור
|
אז אתה אומר שמומלץ לצרוך חלבון לפני/במהלך/אחרי אימון, אבל זה לא חייב להיות חלבון מהיר (מי גבינה, טונה) מיד אחרי אימון?