[פש!ש]

08/08
היום הגעתי עייף לחד"כ וגם הרגשתי את זה באימון

תרגיל כח:
סט מתח
בנץ'- מוט,40
60X3
72.5X5
62X5
62.5X5
קרוספיט: על זמן
9-7-5 מהריצפה למעל הראש (ניסיתי לעשות כמה שיותר פרס ולא פוש פרס וכו')
9-7-5 burpees
עושים סט מעל הראש סט בארפיז וחוזר חלילה
זמן- 8 דקות עבדתי עם 40 קילו
אימון חלש מאוד כנראה בגלל שהיתי עייף