ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

סילבר · 08-08-10, 02:09

יש לי בעיה , הרגליים שלי ממש ממש רזות ביחס לחלק גוף עליון , עד היום לא התאמנתי על רגליים.
אני חייב לאזן את המצב , ברשותכם כמה שאלות.

1. אילו תרגילים יעזרו לי להוסיף מסה לשרירי הירך והתאומים כמה שיותר מהר?
2. כמה פעמיים בשבוע לבצע אימון רגליים?

תודה לכולם.

08-08-10, 02:09	#1
סילבר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של סילבר הודעות: 6 כללי:: מתאמן מתחיל יחסית גיל:: 23 עוסק ב:: מהנדס אווירונאוטיקה חדר כושר: הום סוויט הום	אימוני רגלים יש לי בעיה , הרגליים שלי ממש ממש רזות ביחס לחלק גוף עליון , עד היום לא התאמנתי על רגליים. אני חייב לאזן את המצב , ברשותכם כמה שאלות. 1. אילו תרגילים יעזרו לי להוסיף מסה לשרירי הירך והתאומים כמה שיותר מהר? 2. כמה פעמיים בשבוע לבצע אימון רגליים? תודה לכולם.