ציטוט:
פורסם במקור על ידי godfather
תבקש ממדריך שיבנה לך תכנית כמו שצריך. לא מתאמנים על אותם שרירים יום אחרי יום, זה דווקא כן מזיק בניגוד למה שנכתב מעלה (בנוסף לזה שזה לא יעיל).
|
הכוונה שלי הייתה לתוכנית כמו abc או משהו מפורק,טעות שלי לא שמתי לב באיזה הקשר.
לעבוד על אותם שרירים יום אחרי יום זה דבילי,לא יעיל,מבזבז ת'זמן,ועלול לגרום לך לפציעות/לחוסר התקדמות באימונים. אנא קרא את המאמר ששלחתי לך,בקש ממאמן במכון תוכנית ותעלה אותה לכאן,ותקרא אשכולות.