ציטוט:
פורסם במקור על ידי epidemic
בזמן האימון, השרירים משתמשים בדלק מטבולי בקצב מואץ. כדי שהמאמץ יוכל להיות רציף ולהימשך לאורך זמן, הגוף משנע דלק שאגור בו כדי לייצר חומצות שומן, גלוקוז וחמצון חומצות אמינו. זהו תהליך קטבולי שאינו יכול לקרות במקביל לתהליכים אנבולים כדוגמת ייצור גליקוגן וסינטיזה של חלבונים.
כדי שהגוף יוכל להתאושש מהאימון, יש לשנות במהירות את הסביבה הקטבולית לסביבה אנבולית. המזון אותו תאכל לאחר האימון משפיע על המאזן ההורמונאלי בגופך כדי שהשינוי המבוקש יתרחש. על ידי אספקה מהירה של פחמימות, חלבונים ושומנים לגוף לאחר האימון הגוף יכול להתחיל בתיקון רקמות ניזוקו ובחידוש מלאי האנרגיה שלו.
זה לקוח מכאן - http://www.israelbody.org/index.asp?...&articleid=390
אני בטוח שישראלבודי מבינים בעיניין הרבה יותר ממך, אז אל תתווכח איתם. |
סלח לי אחי,לא רשום פה שום דבר על 30 גרם חלבון.