בקשר לאימונים לאחר שיברי מאמץ
היה לי שברי מאמץ, לא דרגה גבוהה מאוד. אבל די הרבה זמן (בגלל שאני בצבא).
אני עכשיו רוצה לחזור להתאמן (בעיקר ריצות) (גם בבית). איך כדי לי לחזור? באיזה רמה? כמה קילומטרים?
כי מאוד חשוב לי שזה לא יחזור על עצמו. והרופא אמר שזה עלול עכשיו לחזור עם מתאמנים לא טוב ונכנסים חזק ומהר מידי. ואז הוא ימליץ להוריד לי פרופיל.
בבקשה שאנשים שיודעים ומבינים שיענו, לא סתם תשובות. תודה רבה ושבת שלום לכולם!
|